OUTUBRO ROSA

OUTUBRO ROSA O PODER DOS ALIMENTOS NA PREVENÇÃO Iniciamos o mês de outubro, o mês de prevenção ao câncer de mama. O câncer de mama atinge cerda de 24,5% dos casos novos de câncer em mulheres, sabendo que o câncer de mama tem uma herança autossômica, ou seja, se um membro da família possuir o

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Emagrecer ou perder peso saiba a diferença.

Quando falamos em emagrecer muitas pessoas já pensam nos quilos a menos, mais esse é um conceito errado.  O emagrecimento é especificamente a perda da gordura, isso gerando perda de peso ou não, na balança. Quando iniciamos um déficit calórico ou seja, ingerimos menos calorias do que nosso corpo necessita, ele passa a buscar fontes

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Bebidas termogênicas podem ajudar a aquecer nos dias frios

Quando caem as temperaturas, as bebidas e os pratos quentes ficam em alta, pois ajudam a aquecer o corpo, assim como os temperos fortes. Além disso, alguns alimentos são termogênicos, ou seja, ajudam o corpo a produzir mais calor, como a canela, o gengibre e o chá verde. Por apresentarem uma grande variedade de sabores

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como perder a barriga

Ter uma barriga lisinha ou um abdômen definido pode ser muito bom para a autoestima, tornando o individuo mais confiante para usar determinadas roupas ou expor a região abdominal em público. Porém, existem razões muito mais importantes para você se incomodar com aqueles pneuzinhos ou com a barriginha saliente. O acúmulo de gordura na região

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sindrome do ovario micropolicistico – alimentação para SPO

Você sabia que sua alimentação é super importante para o controle de SOP (Síndrome dos ovários policísticos)? O conceito da SOP é muito amplo, os sintomas mais comuns são disfunção menstrual, hiperandrogenismo (que pode aumentar a acne, principalmente na parte abaixo do queixo, aumento de pelos, dificuldade na perda de gordura), ausência crônica de ovulação.

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Conhecendo seu metabolismo e aprendendo a lidar com ele

resumo: Para conhecer seu metabolismo primeiro você deve entender o que significa essa palavra Metabolismo e a somatória de todas suas necessidades vitais,, como seus batimentos cardíacos,, sua respiração, digestão e tudo que seu corpo precisa para poder sobreviver. Isso indica seu gasto calórico basal, a quantidade de calorias reais para manutenção de sua vida.

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VENCENDO A ANSIEDADE NA DIETA

Primeiramente você deve entender as razoes que fazem você comer fome, ansiedade, tristeza compulsão, necessidade?Muitas vezes confundimos fome real com necessidade de comer algo para nos sentirmos melhor. Quero que você faça isso comigo. Vou escrever 3 razões que me fazem comer como exemplo, tristeza, vontade ou canseira. Façam a mesma coisa, notem tudo, vocês irão

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5 dicas para vencer a compulsão alimentar

Quem nunca exagerou na quantidade de comida ou continuou comendo mesmo sem fome? De vez em quando, esses comportamentos podem fazer parte da rotina sem comprometer a saúde e eles são erroneamente confundidos com a compulsão alimentar. O Transtorno da Compulsão Alimentar, no entanto, é diferente: nele as pessoas consomem grandes quantidades de alimentos de

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