4 de abril, 2025 00:35
Search
Close this search box.

5 modalidades que vão te ajudar a manter o corpo em forma

E agora é o momento de deixar a preguiça de lado, escolher alguma atividade física para praticar e começar com o pé direito. As desculpas têm cada vez menos espaço quando o assunto é modalidade esportiva. Seja qual for o seu objetivo, algum tipo de exercício vai se encaixar nas suas preferências.

Aulas em grupo, atividades individuais, perda de peso, hipertrofia, academia ou exercício a céu aberto: não importa qual a sua meta, as desculpas acabaram. 

1. Treino funcional

O treinamento funcional tem suas origens na reabilitação. Terapeutas físicos e ocupacionais e quiropráticos costumam usar essa abordagem para treinar novamente pacientes com distúrbios do movimento. As intervenções são projetadas para incorporar a prática específica de tarefas e contextos em áreas significativas para cada paciente, com um objetivo geral de independência funcional.[1] Por exemplo, exercícios que imitam o que os pacientes fizeram em casa ou no trabalho podem ser incluídos no tratamento para ajudá-los a voltar à vida ou ao trabalho após uma lesão ou cirurgia. Assim, se o trabalho de um paciente exigisse repetidamente levantamento pesado, a reabilitação seria direcionada para o levantamento pesado, se o paciente fosse pai de crianças pequenas, seria direcionado para levantamento e resistência moderados, e se o paciente fosse um maratonista, o treinamento seria direcionado à reconstrução da resistência. No entanto, os tratamentos são planejados após uma análise cuidadosa da condição do paciente, o que ele ou ela gostaria de alcançar e a garantia de que as metas do tratamento sejam realistas e alcançáveis.

O treinamento funcional tenta adaptar ou desenvolver exercícios que permitam aos indivíduos realizar as atividades da vida cotidiana com mais facilidade e sem lesões.

2. FitDance

O que é o FitDance? É uma dança que mistura vários ritmos. Além disso, as coreografias são elaboradas para um maior gasto calórico e condicionamento físico. … É bem simples de se fazer, mesmo para quem tem dificuldades em dançar.3. Running class

Praticar a corrida pode ser um exercício um tanto quanto solitário, e acaba sendo um fator de desmotivação ou abandono da atividade em um período rápido.

Visando aproximar os alunos e tornar a corrida um exercício mais dinâmico e interativo, as aulas de Running Class são uma opção bem interessante.

Dentro de um ambiente controlado, os alunos recebem treinos específicos e são acompanhados constantemente pelos professores para avaliação e correção dos movimentos.

4. Ergometria

Quer começar a se exercitar após um longo período de sedentarismo?

A Ergometria é uma possibilidade interessante para quem se encaixa nessa descrição.

Além do fortalecimento muscular das articulações e membros inferiores, a atividade melhora o condicionamento físico e cardíaco — tudo isso em um exercício de baixa intensidade.

5. Boxe

Quem imagina um cenário parecido com o de alguma academia da franquia de filmes norte-americana “Rocky” pode mudar de ideia.

Abrangendo um público cada vez mais amplo e variado, a atividade deixou de ser um esporte restrito ao público masculino e de ser posto de lado por conta da “violência”.

boxe virou o esporte queridinho de artistas e famosos, e, não apenas dos homens, mas também faz grande sucesso com o público feminino.

Uma forma mais atrativa para proporcionar força e flexibilidade aos alunos, com cordas, abdominais e muita movimentação, a atividade é ideal para queimar calorias.

Bem, as atividades esportivas estão aí, cada vez mais variadas e abraçando diferentes públicos e gostos. Portanto, suas desculpas acabaram, é hora de começar a se exercitar.

Compartilhe esse artigo nas redes sociais

Facebook
WhatsApp
LinkedIn
Twitter
Pinterest
Email

Quinta-feira é dia de rodízio na Ducheff Tupã!

Se tem um dia da semana que combina perfeitamente com pizza, esse dia é a quinta-feira! E para quem ama um rodízio de qualidade, a Ducheff Tupã é o destino certo. Por apenas R$ 68,00, você e sua família podem aproveitar um rodízio completo, que inclui não apenas as deliciosas

SOCIAL BY MARO VIANA

Gabi Piva é um verdadeiro exemplo de quem sabe viver bem a vida! Com uma energia contagiante e um sorriso sempre presente, ela transmite felicidade plena em tudo o que faz. Sua leveza, autenticidade e alegria inspiram todos ao seu redor. Que sua luz continue brilhando e iluminando os caminhos

PÁSCOA SOLIDÁRIA 2025

Vamos adoçar a Páscoa de quem precisa! 🍫✨ Meus queridos amigos, Sabemos que, com os preços atuais, muitas famílias têm dificuldade para comprar ovos de Páscoa para seus filhos. Pensando nisso, estamos organizando uma arrecadação para ajudar famílias carentes do bairro José Feliciano a terem uma Páscoa mais doce e

EDIVALDO SANCHES RECEBE VISITA DE PROFISSIONAIS DA CASA SOL DE MARÍLIA

Hoje foi dia de troca de conhecimentos no escritório de Edivaldo Sanches! Ele recebeu a visita do Arlindo Trindade, da arquiteta Daniella Moia e de Henrique, profissionais da Casa Sol de Marília. A reunião proporcionou um momento de interação e diálogo sobre o setor da construção civil. Essas visitas são

Il Fórum Regional da Mulher com Deficiência

Fonte: Tupãense Noticias  No próximo dia 10 de abril, quinta-feira, das 9h às 13h, Tupã sediará o Il Fórum Regional da Mulher com Deficiência, com o tema “Despertando o protagonismo na adversidade”.O evento será realizado no auditório da Unifadap, localizado na Rua Mandaguaris, 1010.A iniciativa é promovida pelo Programa TODAS

FEIJUCA DO GUINÉ

FEIJUCA DO GUINÉ PROMETE MÚSICA, GASTRONOMIA E DIVERSÃO EM TUPÃ Prepare-se para uma experiência gastronômica e musical única! No próximo dia 7 de junho, Tupã será palco de um evento imperdível para os amantes de boa comida e música de qualidade: a Feijuca do Guiné. A festa acontece no Brigola

PRÊMIO TUPA DE EXCELÊNCIA DO SITE IMPRENSA BRASILEIRA By Jornalista Davi Mendes

Prêmio Tupã de Excelência Por meio de pesquisas jornalísticas e consultas presenciais com as principais autoridades de cada segmento, o Prêmio Tupã de Excelência tem como objetivo identificar, reconhecer e divulgar os profissionais e empresários que se destacam na busca pela excelência. michele bazan – estética de sobrancelha rádio tupã