15 de março, 2025 17:39
Search
Close this search box.

MUSCULAÇÃO PARA INICIANTES – @Frangodamarombaof_

Leonardo Monteiro - 3/4 profissional da educação física 📚 - Criador de conteúdo 📺

Salve Rapaziada, Leonardo Monteiro na área, um ótimo dia pra todos vocês! Vamos falar hoje de musculação para quem está começando a sua jornada nesse esporte maravilhoso. Mais antes de começarmos siga nossa Página no INSTAGREM @frangodamorombaof_  . Será que você realmente precisa de suplementos para ter resultado na sua entrada para esporte? Será que precisa ter um Personal  para indicar os treinos mais potentes e forte como aqueles que você ve seu ídolo fazendo na internet.

Pois é rapaziada estou aqui para indicar o melhor caminho a ser tomado por você iniciante da musculação.

. Primeiro Dica, escolher uma academia perto da sua casa, e o porquê disso? Por um motivo CONSTANCIA, facilitar o processo de ida para academia é uma coisa que irá te manter firme no propósito, afinal você não irá precisar se deslocar grandes kilomentros para poder se exercitar, e isso ajudara muito quando você estiver meio desanimado com preguiça e etc. Então essa é uma dica pra você iniciante.

Segundo dica : Não se preocupe com as cargas a serem a administradas durante seu treino, você precisa aprender os movimentos antes de qualquer coisa, alcançar uma consciência corporal boa, antes de pensar em intensidade (carga). Então não se preocupe e nem se envergonhe por estar levantando pesos leves, tudo tem um começo e esse é o seu. Treinos ACB, FULL BODY, tipos de treinos que vão te obrigar a repetir o mesmo exercício várias vezes durante a semana, foque nele e é claro sempre peça orientação para o profissional ele está ali para isso

Terceira dica: Encontre um amigo ou parceiro para treinar junto, isso vai fazer com que você tenha mais ânimo na hora de treinar, pode despertar um competitividade saudável entre você e seu parceiro, e o melhor de tudo um ajudara o outro e os dois irão evoluir muito mais rápido junto.

Quarta dica: Não copie treinos de seu atleta favorito da internet, e nem tente treinar com um avançado na musculação no seu início. Como eu disse na lá no começo você precisa focar em repetições parar ativar sua consciência corporal, e quando você é iniciante e faz o treino de um avançado grande são as chances de você se lesionar.

Bom rapaziada essas foram algumas dicas para você iniciar na Musculação, e os suplementos e a dieta para quem esta começando?


ficou curioso aguarde até a próxima matéria

Obrigado por acompanhar nosso trabalho um grande abraço e até a próxima

Leonardo de Oliveira Monteiro

Compartilhe esse artigo nas redes sociais

Facebook
WhatsApp
LinkedIn
Twitter
Pinterest
Email

Academia Corpus Quality: De um Sonho a um Império Fitness

Em maio de 2004, nascia a primeira unidade da Academia Corpus Quality, fruto da visão e determinação de três amigos que desejavam transformar o mundo fitness. O início foi marcado pelo esforço e pela paixão pelo bem-estar e pela saúde, consolidando-se como um espaço de referência para quem buscava qualidade

SOCIAL BY MARO VIANA

“Dr. Paulo Tadeu Drefhal é referência no uso da Câmara Hiperbárica, um tratamento inovador que melhora a oxigenação dos tecidos, acelera a cicatrização de feridas, auxilia no tratamento de infecções e contribui para a recuperação de diversas condições de saúde. Com dedicação e conhecimento, ele promove mais qualidade de vida

PROGRAMA ABRAÇA- ME

Programa Abraça-me inicia mapeamento de pessoas com deficiência Iniciativa busca realizar um levantamento completo sobre este público na cidade para garantir efetividade de ações que serão adotadas no futuro A Prefeitura está realizando um mapeamento das pessoas com deficiência que residem no município. A iniciativa vai auxiliar na criação de

ROCK COVER TUPÃ

🎸🔥 ROCK COVER TUPÃ 2025 – UM EVENTO DE SUCESSO! 🔥🎸 O Rock Cover Tupã já se consagrou como o maior e melhor evento de rock da região! 🤘🔥 Com produções impecáveis, público fiel e edições sempre esgotadas, cada ano é uma experiência única para os amantes do bom e

SOCIAL BY MARO VIANA

Marian Cavalieri Colussi Silva! 🎉 Hoje é dia de celebrar a vida de uma mulher admirável, que, ao lado do prefeito Rodrigo, dedica-se com carinho e comprometimento ao bem-estar dos queirozenses. Cercada pelo amor da família e pelo carinho de todos os munícipes, Marian recebe os mais sinceros votos de felicidade,

Grupo Fênix de Teatro realiza ensaio aberto

Grupo Fênix de Teatro realiza ensaio aberto do espetáculo ‘O Arraial do Pafúncio’ em comemoração aos seus 40 anos No último final de semana, o Grupo Fênix de Teatro promoveu um ensaio aberto do espetáculo “O Arraial do Pafúncio”. A atividade contou com o apoio da Prefeitura de Tupã, por

CURSO LIVRE DE TEATRO

Prefeitura de Tupã oferece curso livre de teatro gratuito para maiores de 14 anos A Prefeitura de Tupã, por meio da Secretaria de Cultura, em parceria com o Instituto Luiz Bertazzoni de Artes e Cultura e o Grupo Fênix de Teatro, está oferecendo um curso livre de teatro gratuito para