Genética esportiva

 Você já se perguntou porque algumas pessoas têm maior facilidade para tipos específicos de exercícios? Umas em endurance outras em velocidade ou força. A resposta para essa pergunta está em nossos genes, e é transmitido de geração em geração.

A influência genética tende a favorecer a algumas práticas mas, também pode desfavorecer outras. Hoje com o avanço da genética esportiva, podemos identificar por exames qual os tipos de genes possuímos, e assim entender melhor a aptidão individual, para vários tipos de exercícios capacidade respiratória e potencial de recuperação no Pós treino. Os genes afetam diretamente nossa perda de peso, desenvolvimentos dos tecidos corporais e o grau de regeneração pós lesão

Todos nos possuímos uma individualidade biológica como uma digital, cada indivíduo e único

Nenhum treino, nenhuma dieta, nenhum tipo de exercício funciona bem para todo mundo.

O DNA coordena todos os processos do seu corpo, e influencia até os que você não tem controle como a capacidade de se motivar e continuar se exercitando.

O seu estilo de vida por sua vez, impacta diretamente sobre tudo isso como você se alimenta, se exercita ou não pode ser determinante sobre seu DNA.

Para entender tudo isso podemos dar como exemplo o gene ACTN3 que codifica uma proteína: a-quitina3 que leva a formação de fibras tipo 2, fibras rápidas que levam a hipertrofia pelo fator de crescimento muscular, está associado a maiores níveis de testosterona, menores riscos de lesões e como consequência melhor desempenho em atividades de força e velocidade, mas como ponto negativo, leva uma piora em exercícios de endurance.  O gene ACTN3 também tem um alelo TT-XX que não codifica a-quitina3 e na sua ausência a maior percentual de fibras tipo 1, que levam a uma melhor utilização do metabolismo aeróbio ou seja essa codificação possibilita uma melhor aptidão para exercícios de endurance e como ponto negativo, os níveis de testosterona são menores levando a uma piora na realização de exercícios de força e potência.

A genética também nos possibilita identificar polimorfismos, que são alterações nas sequencias das proteínas esses polimorfismos podem impactar qualitativamente como quantitativamente o desempenho físico, metabolização e utilização de nutrientes.

Na Jamaica estudos constataram que praticamente toda a população não tem mutações no gene ACTN3 ou seja está explicado porque são tão famosos nas provas de velocidade como o grande destaque:  Usain Bolt portador do gene da velocidade.

Com todas essas informações que a genética nos possibilita hoje, podemos direcionar quais os melhores treinamentos para atletas profissionais ou amadores que buscam apenas melhores desempenhos ou uma melhor qualidade de vida.

A genética não é destino suas escolhas e que irão ditar como tudo isso poderá funcionar a seu favor ou não.

Compartilhe esse artigo nas redes sociais

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on linkedin
LinkedIn
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on email
Email
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on linkedin
Share on twitter
Share on pinterest
Share on email

energia solar – SINERGIA

Estamos colaborando para criar soluções energéticas eficientes. Descubra SINERGIA. O futuro depende do trabalho sustentável que fazemos hoje. Com eficiência em . eficiência Energia Solar. Sustentabilidade. O que é Energia Solar Fotovoltaica? É o resultado da conversão da energia solar em energia elétrica, possibilitando a sua utilização doméstica, comercial, industrial

SOCIAL BY MARÔ VIANA – ANO I – EDIÇÃO 226

Maria Eduarda Baracat Sanchez, celebrou mais um ano de vida recentemente, muitas mensagens, muitos, presentes, grandes carinhos para lembrar o quanto é querida  a matriarca  nos altos da Fazenda Bandeira, um brinde especial a esta data querida Maria Flavia Baracat Sanchez acompanhou todos os destelhes de perto para o editorial

ANA PAULA MARCUZZO E SILVINHO CALDERARO A FESTA

O pensamento que a festa foi um marco na volta a quase normalidade, foi compartilhado por todos, após a cerimonia religiosa o casal Ana Paula e Silvinho receberam os convidados no CTA da CAMAP no BUFFET MIRIAN MARIA, já no local a suntuosidade de um jardim, branco, que a paz

ANA PAULA E SILVINHO CALDERARO – IGREJA MATRIZ DE SÃO PEDRO 08/10/2021

Marcando para muitos a volta a quase normalidade dentro de todos os protocolos de saúde Ana Paula e Silvinho, sob a benção de seus pais (ela) Odair e Silvana Marcuzzo, (ele) Diva “Bellynha” e Silvio Calderaro,   reuniram os  amigos, familiares e famosos em uma cerimônia com muita pompa e circunstância

OUTUBRO ROSA

OUTUBRO ROSA O PODER DOS ALIMENTOS NA PREVENÇÃO Iniciamos o mês de outubro, o mês de prevenção ao câncer de mama. O câncer de mama atinge cerda de 24,5% dos casos novos de câncer em mulheres, sabendo que o câncer de mama tem uma herança autossômica, ou seja, se um

SOCIAL BY MARÔ vIANA – ANO I – EDIÇÃO 225

ELAS FAZEM O BEM, resumindo tudo, muita solidariedade , carinho, amor, e arracadão de alimento com muito exito, costumo dizer que nossa terra é abençoada, cerca de 270 pessoas estiveram prestigiando o evento, o palco foi cedido pelo RESTAURANTE LÁ EM CASA,  e contamos ainda com vários apoiadores desta cauda

Rolar para cima