MUSCULAÇÃO PARA INICIANTES – @Frangodamarombaof_

Leonardo Monteiro - 3/4 profissional da educação física 📚 - Criador de conteúdo 📺

Salve Rapaziada, Leonardo Monteiro na área, um ótimo dia pra todos vocês! Vamos falar hoje de musculação para quem está começando a sua jornada nesse esporte maravilhoso. Mais antes de começarmos siga nossa Página no INSTAGREM @frangodamorombaof_  . Será que você realmente precisa de suplementos para ter resultado na sua entrada para esporte? Será que precisa ter um Personal  para indicar os treinos mais potentes e forte como aqueles que você ve seu ídolo fazendo na internet.

Pois é rapaziada estou aqui para indicar o melhor caminho a ser tomado por você iniciante da musculação.

. Primeiro Dica, escolher uma academia perto da sua casa, e o porquê disso? Por um motivo CONSTANCIA, facilitar o processo de ida para academia é uma coisa que irá te manter firme no propósito, afinal você não irá precisar se deslocar grandes kilomentros para poder se exercitar, e isso ajudara muito quando você estiver meio desanimado com preguiça e etc. Então essa é uma dica pra você iniciante.

Segundo dica : Não se preocupe com as cargas a serem a administradas durante seu treino, você precisa aprender os movimentos antes de qualquer coisa, alcançar uma consciência corporal boa, antes de pensar em intensidade (carga). Então não se preocupe e nem se envergonhe por estar levantando pesos leves, tudo tem um começo e esse é o seu. Treinos ACB, FULL BODY, tipos de treinos que vão te obrigar a repetir o mesmo exercício várias vezes durante a semana, foque nele e é claro sempre peça orientação para o profissional ele está ali para isso

Terceira dica: Encontre um amigo ou parceiro para treinar junto, isso vai fazer com que você tenha mais ânimo na hora de treinar, pode despertar um competitividade saudável entre você e seu parceiro, e o melhor de tudo um ajudara o outro e os dois irão evoluir muito mais rápido junto.

Quarta dica: Não copie treinos de seu atleta favorito da internet, e nem tente treinar com um avançado na musculação no seu início. Como eu disse na lá no começo você precisa focar em repetições parar ativar sua consciência corporal, e quando você é iniciante e faz o treino de um avançado grande são as chances de você se lesionar.

Bom rapaziada essas foram algumas dicas para você iniciar na Musculação, e os suplementos e a dieta para quem esta começando?


ficou curioso aguarde até a próxima matéria

Obrigado por acompanhar nosso trabalho um grande abraço e até a próxima

Leonardo de Oliveira Monteiro

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João Paulo Machado Mantovani

Em nossa agenda cheia de hoje vamos conhecer um pouco sobre joão paulo machado mantovani curriculo: Possui graduação em Engenharia Agronômica Universidade do Oeste Paulista (2008). Pós Graduação (lato senso) em Gestão de Empresas pela Federação Getúlio Vargas. Mestrado em Agronomia na Área de Produção Vegetal pela Universidade do Oeste

Dieta/Alimentação para os iniciantes de musculação.

Salve Rapaziadinha Leonardo Monteiro na área! O que eu devo comer quando começo a treinar ? Devo focar em emagrecer ou ganhar músculos ? Tenho que cortar os carboidratos para emagrecer agora que estou fazendo academia ?     . Perguntas frequentes no nosso meio, tanto pra quem está começando

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