MUSCULAÇÃO PARA INICIANTES – @Frangodamarombaof_

Leonardo Monteiro - 3/4 profissional da educação física 📚 - Criador de conteúdo 📺

Salve Rapaziada, Leonardo Monteiro na área, um ótimo dia pra todos vocês! Vamos falar hoje de musculação para quem está começando a sua jornada nesse esporte maravilhoso. Mais antes de começarmos siga nossa Página no INSTAGREM @frangodamorombaof_  . Será que você realmente precisa de suplementos para ter resultado na sua entrada para esporte? Será que precisa ter um Personal  para indicar os treinos mais potentes e forte como aqueles que você ve seu ídolo fazendo na internet.

Pois é rapaziada estou aqui para indicar o melhor caminho a ser tomado por você iniciante da musculação.

. Primeiro Dica, escolher uma academia perto da sua casa, e o porquê disso? Por um motivo CONSTANCIA, facilitar o processo de ida para academia é uma coisa que irá te manter firme no propósito, afinal você não irá precisar se deslocar grandes kilomentros para poder se exercitar, e isso ajudara muito quando você estiver meio desanimado com preguiça e etc. Então essa é uma dica pra você iniciante.

Segundo dica : Não se preocupe com as cargas a serem a administradas durante seu treino, você precisa aprender os movimentos antes de qualquer coisa, alcançar uma consciência corporal boa, antes de pensar em intensidade (carga). Então não se preocupe e nem se envergonhe por estar levantando pesos leves, tudo tem um começo e esse é o seu. Treinos ACB, FULL BODY, tipos de treinos que vão te obrigar a repetir o mesmo exercício várias vezes durante a semana, foque nele e é claro sempre peça orientação para o profissional ele está ali para isso

Terceira dica: Encontre um amigo ou parceiro para treinar junto, isso vai fazer com que você tenha mais ânimo na hora de treinar, pode despertar um competitividade saudável entre você e seu parceiro, e o melhor de tudo um ajudara o outro e os dois irão evoluir muito mais rápido junto.

Quarta dica: Não copie treinos de seu atleta favorito da internet, e nem tente treinar com um avançado na musculação no seu início. Como eu disse na lá no começo você precisa focar em repetições parar ativar sua consciência corporal, e quando você é iniciante e faz o treino de um avançado grande são as chances de você se lesionar.

Bom rapaziada essas foram algumas dicas para você iniciar na Musculação, e os suplementos e a dieta para quem esta começando?


ficou curioso aguarde até a próxima matéria

Obrigado por acompanhar nosso trabalho um grande abraço e até a próxima

Leonardo de Oliveira Monteiro

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