SOMATOTIPOS NOS ESPORTES.

Você já deve ter reparado nas diferenças corporais que os indivíduos apresentam dentre cada modalidade esportiva, mais magros, mais fortes essas diferenças podem ser chamadas de somatotipos.  

O somatotipo é um método de classificação corporal, que foi criado em   1940 pelo fisiologista William Sheldon, que dividi os indivíduos em três CATEGORIAS: Ectomorfo. Mesomorfo. Endomorfo.

Essa divisão apresenta a classificação corporal evolutiva da espécie, de acordo com a região de origem, clima e outros fatores, exemplo: indivíduos em clima mais frio e escassez de alimentos deviam acumular mais gordura para isolamento térmico e manutenção energética essa classificação e conhecida como endomorfo.

A classificação corporal pode ser usada tanto em homem quanto em mulheres dando especificações fisiológicas dominantes do somatotipo. A classificação e muito importante pois ajuda na iniciação esportiva e direcionamento dietético e ajuda a entender a velocidade metabólica de cada um.

Vamos conhecer um pouco de cada um.

Ectomorfo características:

ectomorfia: caracteriza-se por músculos/membros finos e longos e baixo acúmulo de gordura. O ectomorfo apresenta dificuldade de ganho muscular e facilidade para perder a musculatura que conquista, seja por baixa ingestão calórica ou até mesmo picos de estresse. O metabolismo do ectomorfo trabalha em nível aceleradíssimo sendo necessária uma alta ingestão calórica diária. Dentro do esporte os são dominantes em provas de resistência cardiorrespiratórias e leveza como: maratonas, ginastica rítmica e provas de velocidade.

Mesoformo características

Principais características da mesomorfia, destacam-se o grande relevo, muscular aparente, com contornos predominantes na região do trapézio, deltoides e abdômen, bem como uma estrutura óssea mais maciça principalmente na região do punho e antebraço. A presença de gordura corporal é pequena, permitindo uma boa visualização da massa muscular. Com relação à alimentação e treinamento, pode-se considerar um indivíduo privilegiado. Tem um bom metabolismo, conseguindo manter pouco acumulo de gordura e tem muita facilidade para ganhar massa muscular. Nos esportes podemos destacar modalidades como: Rugby, Ginástica Artística, Boxe, Basquete, Handebol, Judô, levantamento de peso, atletismo, natação e outros

endomorfo características:

endomorfia: se refere a característica de maior acumulo de gordura relativa, apresentando como principais características o arredondamento das curvas corporais. Considera-se um indivíduo obeso, um bom exemplo de endomorfia plena, pois o relevo muscular não é facilmente notado, apresenta um grande volume abdominal, pescoço curto e ombros quadrados.  Normalmente necessitam de uma redução na ingestão calórica para que possam diminuir a quantidade de gordura corporal, bem como um acréscimo no gasto calórico com mais exercícios aeróbios e um planejamento de musculação voltado para repetições mais altas por séries. Nos esportes tem dominância em provas de força como arremesso de peso, levantamento de peso, futebol americano dentre outros.

Ter o somatotipo 1, 2, ou 3 não significa que o indivíduo não poderá se encaixar em uma determinada modalidade mais haverá uma certa vantagem quando o direcionamento se encaixa dentro do padrão, com dedicação e bons treinamentos atletas podem ter sucesso mesmo não sendo a modalidade mais indicada para o seu somatotipo.

Compartilhe esse artigo nas redes sociais

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on linkedin
LinkedIn
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on email
Email
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on linkedin
Share on twitter
Share on pinterest
Share on email

viva a diversidade – festa do pijama – pocfest eventos

Um super produção organizada por ninguém menos que o DJ Pietro ou Pedro Henrique, com o apoio de seu esposo Ricardo , foi organizado na noite do último sábado a Festa do Pijama,  na estrutura da festa que a muito tempo a comunidade LGBTQI+, aguardava com muita ansiedades pois desde

SOCIAL BY MARÔ VIANA – ANO I -EDIÇÃO 232

Hoje e o dia de nascimento da doce e querida Maria Eugênia Baracat, as tias Fernanda Baracat Jundi  e Maria Eduarda Baracat Sanchez, postaram lindas homenagens a sobrinha muito querida por todos. Parabénssssssss!!!! Músico, construtor, arquiteto e solidário, um verdadeiro cavalheiro, Parabéns Marcos Taylor, que Deus te abençoe sempre Parabéns

batizado Isabel Fiuza Rasi – fotos reginaldo Manente

O batismo é o nascimento. Como a criança que nasce depende dos pais para viver, também nós dependemos da vida que Deus nos oferece. No batismo, a Igreja reunida celebra a experiência de sermos dependentes, filhos de Deus. Por meio desse sacramento, participamos da vida de Cristo. Jesus Cristo é

Studio Mércia Gomes

designer sobrancelha  A sobrancelha, sobrolho ou supercílio é uma pequena porção de pêlos que servem para proteger os olhos de alguns mamíferos, localizando-se logo acima da celha, de onde vem seu nome. A sobrancelha é um retículo que fica acima do olho. Sua principal função é evitar que o suor, a

somos 2k

Para alguns ainda é pouco, eu só tenho a agradecer são 2000 seguidores no Instagram @viana.maro, onde posso compartilhar com vocês as alegrias e acontecimentos, #gratidão

Estúdio Danifit treinamento e Dança – CELEBRA OS 16 ANOS

Ligada no 220, Daniele Tanaka Reynol, ou Dani Fit, mãe, professora esposa, Oficineira, empresaria, adjetivos, não faltam para definir tanta personalidade, na noite de de 16 de outubro, no RESTAURANTE LA EM CASA, concidentemente ela celebra 16 anos de sua luta diária para misturar, musica, dança, exercícios, auto estima, cerca

SOCIAL BY MARÔ VIANA – ANO I – EDIÇÃO 231

Boa dica para sexta, o que acha  daquele gole que deixa até bigode pra começar a sexta! 🤪🍹⠀Factory Drinks: a sua fábrica de bons momentos!🍹🧊⠀#factorydrinks  #happy #sextou #drinks #fabrica #momentos O sulco nasogeniano, conhecido mais popularmente como bigode chinês, é um tipo de ruga localizada redor da boca, que vai do nariz até abaixo

SOCIAL BY MARÔ VIANA – ANO I – EDIÇÃO 230

Fernanda Buono em 20 de outubro de 2021 encerrou  mais um ciclo em sua  vida. Defendeu a monografia da segunda pós-graduação. Em higiene ocupacional na Universidade de São Paulo-USP. Após o termino de seu colegial, ou ensino médio, a vida da Fernanda foi sempre assim, estudos, capacitações, pesquisas, dissertações e

Rolar para cima