15 de março, 2025 10:48
Search
Close this search box.

suplementos para Iniciantes

Salve rapaziadinha Leonardo Monteiro na área

@frangodamarombaof_

Já demos várias dicas importantes para os iniciantes de musculação, falamos sobre dieta, treino, dicas que vão realmente fazer com que sua jornada se solidifique ainda mais!

E hoje vamos falar sobre suplementos, um tanto quanto “polêmico” uns defendem o uso outros não dizem que não serve pra nada e assim vai. Estou aqui pra mostrar pra vocês o meu ponto de vista referente a esse assunto! Lembrando que já fiz diversos vídeos sobre vários suplementos e se você estiver curioso para aprender mais acesse a página no instagram Frango da maromba e aprenda de tudo que você precisa saber de um jeito divertido!

Sera que Você realmente precisa de suplementação para desenvolver um bom físico ? Não! Isso mesmo você não precisa de suplementação para atingir um “shape” bom. O nome já diz tudo, SUPLEMENTO eles esta ali para suprir algo que esteja faltando. Então o foco muda totalmente, pois a sua preocupação maior deve ser com sua dieta! Uma dieta bem elaborada, vai suprir todos os macros e micros nutrientes que seu corpo precisa para evoluir dentro do esporte.

Só que não posso ser hipócrita, alguns suplementos podem ajudar a potencializar esses ganhos que você tanto busca na sua jornada incessante por mais músculos, ou por uma vida mais saudável.

Vamos falar sobre a creatina por exemplo, um suplemento que vale muito apena o investimento! Ira potencializar seu ATP (adenosina trifosfato) fazendo que você aumente sua endurance (resistência) a cada serie, assim você treina mais forte mais intenso, e tem mais resultados! Aumenta a atração de células musculares por moléculas de agua, lembrando que isso não é retenção, acontece dentro do musculo. Esse outros benefícios que a creatina tem, tanto pra quem treina quanto para quem não treina, como idosos por exemplo, que também se beneficiam muito com o uso crônico da creatina.

Não vou falar sobre todos os suplementos que valem a pena ao meu ver, porem vou indicar alguns  Se estiver com a testosterona  baixa e precisar aumentar sua produção natural de testosterona. (lembrando que não está ligada diretamente a resultados para fins estéticos)

*TRIBULUS TERRESTRIS

*MACA PERUANA

Aumento de performance

* CREATINA (USAR SEMPRE, POIS É LA FUNCIONA QUANDO O ESTOQUE NO NOSSO CORPO ESTA ALTO)

* CAFEINA OU PRÉ TREINO COM CAFEINA ( NÃO INDICADO PRA PESSOAS QUE SOFREM COM ANCIEDADE OU PROBLEMAS CARDIACOS)
Vai fazer com que você fique mais disposto na hora do seu treino

E para ajudar a bater suas proteínas diárias
* WHEY PRONTEIN
Não é obrigatório  o uso desse suplemento, mais se você não consegue comer toda proteína que precisa ingerir no dia, ele vem bem a calhar!

Para você que está começando a teimar agora, se for pra investir em suplementação, saiba o que realmente valera a pena, lembrando que as bases são dieta e treino, os  suplementos que temos hoje ajudaram a dar um gás em tudo isso.

Logo Logo estarei falando sobre vários suplementos aqui no site então não perca

Peço pra que siga nossa página no instagram @frangodamarombaof_

Compartilhe esse artigo nas redes sociais

Facebook
WhatsApp
LinkedIn
Twitter
Pinterest
Email

Academia Corpus Quality: De um Sonho a um Império Fitness

Em maio de 2004, nascia a primeira unidade da Academia Corpus Quality, fruto da visão e determinação de três amigos que desejavam transformar o mundo fitness. O início foi marcado pelo esforço e pela paixão pelo bem-estar e pela saúde, consolidando-se como um espaço de referência para quem buscava qualidade

SOCIAL BY MARO VIANA

“Dr. Paulo Tadeu Drefhal é referência no uso da Câmara Hiperbárica, um tratamento inovador que melhora a oxigenação dos tecidos, acelera a cicatrização de feridas, auxilia no tratamento de infecções e contribui para a recuperação de diversas condições de saúde. Com dedicação e conhecimento, ele promove mais qualidade de vida

PROGRAMA ABRAÇA- ME

Programa Abraça-me inicia mapeamento de pessoas com deficiência Iniciativa busca realizar um levantamento completo sobre este público na cidade para garantir efetividade de ações que serão adotadas no futuro A Prefeitura está realizando um mapeamento das pessoas com deficiência que residem no município. A iniciativa vai auxiliar na criação de

ROCK COVER TUPÃ

🎸🔥 ROCK COVER TUPÃ 2025 – UM EVENTO DE SUCESSO! 🔥🎸 O Rock Cover Tupã já se consagrou como o maior e melhor evento de rock da região! 🤘🔥 Com produções impecáveis, público fiel e edições sempre esgotadas, cada ano é uma experiência única para os amantes do bom e

SOCIAL BY MARO VIANA

Marian Cavalieri Colussi Silva! 🎉 Hoje é dia de celebrar a vida de uma mulher admirável, que, ao lado do prefeito Rodrigo, dedica-se com carinho e comprometimento ao bem-estar dos queirozenses. Cercada pelo amor da família e pelo carinho de todos os munícipes, Marian recebe os mais sinceros votos de felicidade,

Grupo Fênix de Teatro realiza ensaio aberto

Grupo Fênix de Teatro realiza ensaio aberto do espetáculo ‘O Arraial do Pafúncio’ em comemoração aos seus 40 anos No último final de semana, o Grupo Fênix de Teatro promoveu um ensaio aberto do espetáculo “O Arraial do Pafúncio”. A atividade contou com o apoio da Prefeitura de Tupã, por

CURSO LIVRE DE TEATRO

Prefeitura de Tupã oferece curso livre de teatro gratuito para maiores de 14 anos A Prefeitura de Tupã, por meio da Secretaria de Cultura, em parceria com o Instituto Luiz Bertazzoni de Artes e Cultura e o Grupo Fênix de Teatro, está oferecendo um curso livre de teatro gratuito para

TUPÃ CELEBRA A ARTE

EXPOSIÇÃO HOMENAGEIA RUTH MOREIRA PELOS 50 ANOS DE CARREIRA A cidade de Tupã se prepara para um evento cultural de grande importância. No próximo dia 14 de março, às 20h, a Prefeitura Municipal, por meio da Secretaria de Cultura, realizará a abertura de uma exposição especial no hall do Teatro