Salve rapaziadinha Leonardo Monteiro na área
@frangodamarombaof_
Já demos várias dicas importantes para os iniciantes de musculação, falamos sobre dieta, treino, dicas que vão realmente fazer com que sua jornada se solidifique ainda mais!
E hoje vamos falar sobre suplementos, um tanto quanto “polêmico” uns defendem o uso outros não dizem que não serve pra nada e assim vai. Estou aqui pra mostrar pra vocês o meu ponto de vista referente a esse assunto! Lembrando que já fiz diversos vídeos sobre vários suplementos e se você estiver curioso para aprender mais acesse a página no instagram Frango da maromba e aprenda de tudo que você precisa saber de um jeito divertido!
Sera que Você realmente precisa de suplementação para desenvolver um bom físico ? Não! Isso mesmo você não precisa de suplementação para atingir um “shape” bom. O nome já diz tudo, SUPLEMENTO eles esta ali para suprir algo que esteja faltando. Então o foco muda totalmente, pois a sua preocupação maior deve ser com sua dieta! Uma dieta bem elaborada, vai suprir todos os macros e micros nutrientes que seu corpo precisa para evoluir dentro do esporte.
Só que não posso ser hipócrita, alguns suplementos podem ajudar a potencializar esses ganhos que você tanto busca na sua jornada incessante por mais músculos, ou por uma vida mais saudável.
Vamos falar sobre a creatina por exemplo, um suplemento que vale muito apena o investimento! Ira potencializar seu ATP (adenosina trifosfato) fazendo que você aumente sua endurance (resistência) a cada serie, assim você treina mais forte mais intenso, e tem mais resultados! Aumenta a atração de células musculares por moléculas de agua, lembrando que isso não é retenção, acontece dentro do musculo. Esse outros benefícios que a creatina tem, tanto pra quem treina quanto para quem não treina, como idosos por exemplo, que também se beneficiam muito com o uso crônico da creatina.
Não vou falar sobre todos os suplementos que valem a pena ao meu ver, porem vou indicar alguns Se estiver com a testosterona baixa e precisar aumentar sua produção natural de testosterona. (lembrando que não está ligada diretamente a resultados para fins estéticos)
*TRIBULUS TERRESTRIS
*MACA PERUANA
Aumento de performance
* CREATINA (USAR SEMPRE, POIS É LA FUNCIONA QUANDO O ESTOQUE NO NOSSO CORPO ESTA ALTO)
* CAFEINA OU PRÉ TREINO COM CAFEINA ( NÃO INDICADO PRA PESSOAS QUE SOFREM COM ANCIEDADE OU PROBLEMAS CARDIACOS)
Vai fazer com que você fique mais disposto na hora do seu treino
E para ajudar a bater suas proteínas diárias
* WHEY PRONTEIN
Não é obrigatório o uso desse suplemento, mais se você não consegue comer toda proteína que precisa ingerir no dia, ele vem bem a calhar!
Para você que está começando a teimar agora, se for pra investir em suplementação, saiba o que realmente valera a pena, lembrando que as bases são dieta e treino, os suplementos que temos hoje ajudaram a dar um gás em tudo isso.
